ステーキ肉をお家で美味しく焼く裏技

安い肉の場合

安い肉は、「パサパサしてジューシーさが無い」「硬くて噛みきれない」というイメージです。しかし、これは肉を焼いた時の失敗例なんです。下処理と加熱の温度に気をつければ、安い肉でも柔らかくジューシーに仕上げることができるんです。

生の肉は柔らかいですが、歯で噛み切るのは難しいです。肉は加熱をするとたんぱく質が固まってきます。たんぱく質が固まってくることで、歯がサクッと入り、噛み切ることができるようになります。加熱を始め、60℃付近までは温度が高くなる程、食べやすい柔らかさに近づいていき、65℃を超えると急激に硬くなってきます。

また、65℃を超えて肉のたんぱく質が急激に縮むと、細胞内から旨味成分が溶け出して肉の中に広がります。しかしここで加熱をし過ぎてしまうと、旨味成分である肉汁が肉の外に漏れ出してしまう事が原因でパサパサした肉になってしまうのです。

肝心な！失敗しないステーキの焼き方、ポイントは5つ

1. 肉を常温に戻す

冷蔵庫から出したての肉は冷たく、加熱に時間がかかります。冷たいままの肉を焼くと、「表面は焼けたけれど中は生焼けだった」「中まで火を通すのに時間がかかってパサパサになってしまった」なんていう失敗のもとに。焼き始める30分〜1時間前に冷蔵庫から出し、常温に戻しましょう。

2. 筋切りをする

肉を加熱すると、肉の繊維質が急激に縮み、形や大きさが変わります。反り返ってしまって上手に焼けなかったり、食べた時に筋を感じたりする原因に。これらを防ぐために、切り目を入れて、繊維質を短くしておくのです。

また、より柔らかさを求めるなら、フォークで全体をぶすぶす刺して繊維質を断つ方法も。包丁で筋の部分に切り目を入れる方法よりも柔らかい食感になりますが、肉汁が出やすくなるためジューシーさは少し落ちる印象なので、お好みの焼き上がりに合わせて使い分けてましょう。

3. 塩こしょうは直前に

塩を振ると肉の内部の水分が表面に引き出されてきます。塩を振ってから焼くまでの時間が長いと、旨味成分とともに肉内部の水分が流出してしまいます。塩は焼く直前に振るんです。

4. 強火で短時間加熱

中心まで加熱し過ぎないためには長い時間の加熱はNG。強火で表面においしそうな焼き色をつけましょう。柔らかく仕上げるためにも、加熱は強火・短時間がとっても大事。

5. 余熱で火を通す

火を止めた後でも、熱を持った肉は加熱が進んでいきます。これを利用して、焼いた後にアルミホイルで包ん少しませます！中心部までじわりと加熱され、絶妙な焼き加減になりますよ。さらに、加熱することで温まり、肉の中を巡っている肉汁を肉の内部に落ちつかせ、溢れ出てしまうのを防ぐことにもつながり色んな働きをします。

分厚いステーキの場合

分厚い肉の場合には火加減をコントロールして焼く事が必要です

最初は肉の表面を焼き固めて旨味を閉じ込めるよう、強火で焼き色がつくまで1分程度焼きますが、そのあとがポイント、弱火にし、じっくりと火を通していきます。その後、肉を横から見て1/3程度まで色が変わったことが裏返す目安です。 裏面も同様にまずは強火で焼き色をつけ、再び弱火にして好みの焼き加減になるまで焼きます。3cmほどの分厚い肉の場合には裏返して弱火にした際に蓋をして蒸し焼きにすると良いです。 焼き方次第で肉の美味しさは大きく変わる！

好みもありますが、ステーキの美味しさは焼き方で大きく変わります！特に安い肉の場合はサシが少なく赤身の割合が多い物をよく見かけますが、焼き方の5つのポイントを押さえて、ジューシーで柔らかいステーキに仕上げましょう。美味しいお肉をたくさん食べましょう！

眠気を覚ます裏技

大切な時、会議中や授業中などに眠くなる時

みなさん必ず経験があると思います

そんな眠気を覚ます、吹き飛ばす裏技をご紹介します♪

まずはなぜ眠くなるのでしょうか？

眠くなる原因

①睡眠不足

睡眠時間の統計を取ると平均6時間くらいの方が多いようです。

睡眠は短すぎても長すぎても寝不足を引き起こしてしまいます。そのポイントはレム睡眠とノンレム睡眠のバランスです。いくら長く眠っていても、レム睡眠とノンレム睡眠のバランスが悪ければ、脳と体のどちらかが休み切れず寝不足状態となってしまうのです。

②血糖値の上昇

食後に来る眠気には、「血糖値」が大きく関わっています。食事を取ると、体内では糖分を分解して小腸で吸収されます。吸収された糖は血液にのって全身に行き渡ります。この時、血液中の糖の量が増えたとすい臓が感知して、「インスリン」というホルモンがすい臓から出ます。このホルモンによって、体を食事前の状態に戻そうと働きます。

この時、血液中の糖のバランスを整える作用で眠気が来ます。食事内容を見直して、炭水化物が多い人ほど、血糖値が高いサインでもあります

③過眠症

寝不足というわけではないのに、自分ではコントロールできない急激な眠気に襲われてしまう状況が1か月以上も続いているのであれば、「過眠症」を疑ったほうがよいでしょう。 過眠症には主に3つのタイプがあると言われています。

1つ目は「ナルコレプシー」です。10代で発症する事が多い病気で世界的には1000人～2000人に1人の割合で見られる症状です。 2つ目は「突発性過眠症」です。病気を発症する率は「ナルコレプシー」よりも少なめですが10代～20代で多く発症する病気です。 3つ目は「反復性過眠症」です。10代の女性よりも10代の男性が発症する確率の高い病気ですが、発症率は極めて少ない病気です。

④睡眠時無呼吸症候群（SAS）

寝ている間、ある一定時間呼吸が止まってしまう病気です。7時間の睡眠中に30回以上の無呼吸が発生するか、1時間のうちに5回以上の無呼吸状態が発生する状態のことで

睡眠中に呼吸が止まると、意識は眠った状態であったとしても体が起きているので眠ってないのと同じで無意識のうちに睡眠不足となってしまいます。睡眠前の飲酒が習慣化している人や愛煙家、太り気味で高血圧や糖尿病の恐れがある人は睡眠時無呼吸症候群になりやすいと言われています。また、痩せている人でも首が短かったり、下顎が小さい小顔の持ち主だったりする人も睡眠時無呼吸症候群になる可能性ありです

⑤二酸化炭素の濃度が濃い

ある一定の空間に多くの人が集まり、ドアや窓が締められた状態会議や授業など行われると、人間の口から吐き出された二酸化炭素が部屋中に充満します。この充満した二酸化炭素は集中力・思考力と大きく関係しているのです。 日本やアメリカで二酸化炭素と集中力・思考力との関係について調べた結果、二酸化炭素の濃度が2500ppmを超えてくると解ける問題の数が減るといった結果が出ました。集中力の低下が見られるそうです。一般的に屋外における二酸化炭素の濃度は380ppm程度であることを考えると、その濃度の高さは驚きです。

今の日本にある建物は高気密・高断熱を意識した構造となっているため、そのまま手を打たないと二酸化炭素の濃度が高くなりやすいのです。

原因を知ったところで眠気を覚ます裏技を紹介

ツボ押し

眠気に効くツボとしては「百会（ひゃくえ）」「風池（ふうち）」「中衝（ちゅうしょう）」という3つのツボが有名で、周囲にも眠気対策だとバレにくいツボです。

百会（ひゃくえ）は頭頂部にあります。

悪い気を出すツボでもあり、百会に向かって押し出すことでリフトアップや血流の活性化にもなります。

両手の人差し指で押しましょう。

風池（ふうち）はうなじの外側で髪の生え際部分にあります。

鼻の通りをよくしたり首、肩こりや風邪にも効くツボです

ここも両手の人差し指なら押しやすいです。

中衝（ちゅうしょう）は手の中指の爪が生えている根元の人差し指側です。

眠い時は眠気を覚まし、眠れない時には快眠効果があるツボで

リラックス効果があるのでイライラやストレスを感じた時にも効くツボです

反対の手の親指と人差し指で挟むようにして押しましょう。

紅茶を飲む（効果のある飲み方）

カフェイン入りの飲み物を飲むと眠くならないということは有名ですが、タイミングと飲み物が大切です。 カフェインは飲んでから30分～40分後から効果が現れてきます。そして、その効果は4時間～5時間は持続すると言われています。そのため、会議40分前にカフェイン入りの飲み物を飲むと会議中に眠くなることを避けられます。 また、飲むものについてですが、実はコーヒーよりも玉露や紅茶のほうがカフェイン量が多く含まれているんです。会議前に玉露を飲むことは難しいかもしれませんが、紅茶であればティーバックタイプのものが市販されているので手軽に飲むことができます。 会議の休憩時間や、もし飲み物の持ち込みがOKであれば、紅茶を手元に置きこまめに飲んでみてください。

大きく深呼吸する

脳に酸素が行き届くように深呼吸を繰り返すと脳が活性化するため、眠気の解消になります。 会議中にやる深呼吸なので、可能な限り鼻だけで深呼吸を行います。鼻からたっぷり空気を吸ったら2～3秒のあいだ呼吸を止めて、空気を鼻から出し切ったらそのタイミングでまた2～3秒のあいだ呼吸を止めるといったやり方をします。これなら口を空けることもありませんので、他から見ても大丈夫です。

指を動かす

両手を思い切り「グー」「パー」するといった動作を繰り返す

それだけでも脳が刺激を受け、眠気を追い払うことができます。着席したテーブルの下で「グー」「パー」を繰り返すくらいであれば他の人からも見られることがなく、睡魔と闘っていることがバレないでしょう。

同じように足の指も動かしてみましょう。

つらないように注意

リップクリームを鼻に塗る

ここで重要なのはメンソール入りであることです。

眠気が酷くて頭がぼんやりしてきた時は、メンソール入りのリップクリームを鼻の下に塗るとすっきり。メンソール入りのリップクリームには、メントールやカンフルといった清涼感のある成分が含まれているため、鼻の下に塗ることでリフレッシュできます。 目の下に塗った方が効果的？目の下にメンソール入りのリップクリームを塗るのは危険です。目の下は皮膚が薄く、刺激が強くなりすぎ。涙腺にも近いため、メンソールが強すぎると涙が止まらなくなってしまいます。 眠気を覚ましたいときは、鼻の下に塗ることで、爽やかな香りと清涼感ある刺激で頭がすっきりして眠気も吹き飛びます。

思いっきり息を止める

公の場での眠気覚まし方法は、周囲にばれないのが絶対条件です。ですからあくまでこっそり、息を限界まで止めてみましょう。周りから見つかりにくく、さりげなく眠気覚ましをするのに役立ちます。 上司や先生周りにバレません。しかし止めすぎには注意。

息を止める方法だと、酸素を絶つ苦しさによって目を覚まします。 鼻から吸った空気を口からゆっくり吐きだしてから息を止めると、体内の酸素が少なくなった状態で酸素の供給が絶たれるため、効果が早く出ます。息を止めていられるぎりぎりのところまで耐えたら、ゆっくりと鼻から息を吸い込むことを3回程度繰り返すと、眠気覚まし効果が得られます。 ただ、持続性はあまりないので、他の方法との併用がいいかもしれません。

耳を引っ張る

耳にはあらゆるツボがありますが、耳たぶの裏側には眠気覚ましに有効なツボがあります。耳たぶを揉んだり引っ張ったりしてツボを刺激して眠気を吹き飛ばす方法は、周囲にばれにくいのでオススメです。 耳たぶを上下左右にそれぞれ10秒ほど引っ張ってみると、眠気に効くツボを刺激できます。少し痛いくらいの力加減がちょうどいいので、加減しつつ引っ張って下さい。 耳を引っ張る方法は即効性もあり、効果も持続性が期待できるのでおすすめの眠気覚まし対策です。ただ、やりすぎは周囲がきになります。気付かれないように片耳ずつ引っ張るだけでも効果はあるので、さりげない動作でうまく触ってみましょう。

ブルーライトを浴びる

PCやスマホの画面を見れる時に限りますが、眠気覚ましには、ブルーライトの働きを逆手にとって利用するという方法があります。 パソコンやスマホから出るブルーライトは、太陽光に含まれる紫外線に近い性質を持った光です。そのため、ブルーライトを浴びると交感神経が刺激され、脳が朝を迎えたと勘違いします。

よく夜寝る前にスマホやPCを見ると寝つきが悪くなるのでやめましょうとありますが、それはブルーライトの影響からです。 眠気を感じる時には脳内にメラトニンというホルモンが分泌されますが、ブルーライトを浴びると、脳が朝だと勘違いしてメラトニンを抑制してくれるので、眠気も抑えられます。 しかも、ブルーライトはセロトニンというホルモンを活性化させますが、この物質は覚醒作用や集中力をもたらします。視覚からの刺激は効果が出るのも早いため、眠気を感じたら早めにスマホやパソコンの画面を見てみましょう。

冷水で顔を洗う

冷たい水で顔を洗う。当たり前に感じるかも
冷たい水で刺激を受けると、脳を活性化させる交感神経が働き、眠気を解消できる理由です。

化粧をされている場合や顔を洗うことが難しい場合は、手を洗うだけでも刺激になるのでやってみて下さい。

冷却シートを貼る

眠たくなるのは、体をリラックスさせる副交感神経が優位に働いているからです。
身体を冷やすと、副交感神経の働きを抑えるため、眠気覚ましになるんです。
首、脇の下、足の付け根など太い血管が通っているところに貼ると効果的です。
冷却シートがない場合は冷たい飲み物などとにかく冷たいものを当ててみましょう。

目薬をさす

お察しの通りですが、特に、爽快感があり刺激が強めのものを使用すると、気分がスッキリします。
眼精疲労・ドライアイの改善や、目の充血を防止するという特徴をもつものもあるので、自分に合ったものを選びましょう。

ガムを噛む

ガムを噛むことで脳が刺激され、覚醒が促されます。
味はミントなどの刺激系を選びましょう。カフェインが入っているものだとより効果があります。
ガムの代わりに、スルメなど噛みごたえのあるものでも脳の刺激に良いでしょう。ただし匂いには注意。

ストレッチする

体を動かすことは、眠気を解消するのに大きな効果があります。
ずっと椅子に座っていたり、同じ姿勢のままでいたりすると血流が悪くなり、血流が悪くなると眠くなるしくみです。

軽くストレッチをすると血流の改善や、交感神経を働かせることができます。

両手を上げて思い切り「伸び」をするのが効果的ですが、それができない場面だと、腕を後ろに回して片方の腕をもう一方の手で引っ張って伸ばす、といった感じでも良いでしょう。
椅子に座ったままでも、腕を下にして上半身を軽く反らしたり、椅子の背もたれに手を置いて体をひねったり、簡単にできるストレッチはあります。

人と会話する

人と会話を交わすことで脳に刺激が加わり、眠気覚ましになります。
少し時間があれば、同僚や友人に話しかけるなど、会話の時間を作りましょう。

また授業中や会議中の場面で、発言できる機会があれば、積極的に発言していくと眠気が吹き飛びます。発言するためには人の話も聞くし、効率もあがります。

それができるにこしたことはないですがね…。

短時間仮眠

気合で眠気と戦うよりも、仮眠を取ることで気分がリフレッシュされ、仕事の作業効率がアップします。

仮眠時間は、10～15分程度で長くても30分以内にとどめましょう。仮眠時間を取りすぎてしまうと、作業効率を下げてしまうリスクがあります。

空気の入れ替え

室内で過ごす時間が長くなることと、二酸化酸素の濃度が、眠気と深く関係しています。室外に出て、外で風を感じることは、眠気を覚ますこととリフレッシュになり一石二鳥です。

食事内容を変える

血糖値の上昇は、眠気を引き起こします。そうならないために、血糖値の上がりにくい玄米や胚芽米、豆腐などの糖質制限メニューがあります。最近では、糖質制限食品がコンビニで買えるところが増えてきました。

痛みを感じやすい場所に刺激を与える

人間は痛みに弱い。それは太古からDNAとして脈々と受け継がれています。痛みの力を利用して眠気を覚ます

頬を両手で引っ張る、太ももを軽くつねるなど、痛みを感じやすい場所に刺激を与えると、人間の脳は危険視号を察知し脳が活性化されます。

それにより眠気を覚ますことに繋がります。

また痛みを感じやすい場所として、足裏を刺激するのも有効な眠気さまし。

最近では足裏のツボが押せるマッサージシートなどが販売されています。

特にデスクワークでどうしても眠気を覚ましたい時には重宝するアイテムとしておすすめです。

ストレッチをして血行を良くする

眠気をさますのに一番効果的なのはやはり「体を動かす」こと

人間は同じ姿勢が長時間続くと、筋肉が緊張し硬直した状態になり、血行不良に陥ります。血行不良が眠気に繋がることは科学的にも証明されていることです。

眠気が強い時、人間の脳は副交感神経が強まっている為、体を動かすことで交感神経を優位に働かせる必要があります。

血行改善効果も期待できるため相乗効果で眠気をブロックすることができます。

一番簡単なストレッチは「背伸び」が挙げられます。重要かつ基本的なストレッチでしょう。

自由に体を動かせる場面であれば、「背伸び」が最も効果が期待できます。座ったままでも効果がありますが、立ってやることで血行改善が進み、より交感神経が活発になります。

ストレッチを実施する際のポイントは「1回1回をじっくり丁寧にやること」と「２～３時間毎にやること」この2つのポイントを意識して取り組めばより効果的に眠気を覚ますことができます。

ブドウ糖を摂取する

体内の血糖値が低下した、いわゆる低血糖状態になっても集中力の低下や眠気、生あくびといった症状が現れます。

解消するには、ブドウ糖の摂取がおすすめです。

ブドウ糖は吸収が早く、すぐにエネルギーに変換されるため、低血糖症状の改善にとても役立ちます。ただし、摂り過ぎには要注意です。

一時的な高血糖は、血糖値を下げる方向にホルモンが働くことになり、昼食後のような眠気に襲われる原因にもなってしまうので、摂取量には注意です。

光の強い方に目を向ける

特別な道具を準備しておく必要がないのがこの方法です。

真っ暗な部屋じゃないと眠くならない、明るい空間では眠れない、といったことからも分かるように、人は光を浴びると眠くなりにくくなります。

眠いなと感じたら、日の当たっている方へ目を向けるなどしてリフレッシュするのも１つの手段になります

番外編

1.季節の変わり目に風邪をひきやすいのは睡眠に原因も

季節の変わり目は気温差により風邪を拗らせたりもしますが、睡眠が原因で「喉の痛み」や「気怠さ」を引き起こしているケースが多いんです。

寝ている間は免疫機能として働くマクロファージなどが活発に動かなくなります。

体内の免疫力機能が低下するため、侵入してきたウィルスへの抵抗力が落ちます。

特に口呼吸が癖となっている人は、喉の粘膜が乾きやすくなるため、起床後に風邪を患っているケースが多いです。
 起きたてに喉が痛かったり、声が出ない時ありますよね。

風邪の原因の大半はウイルス

風邪の原因となる病原体の80〜90%はウイルスからです。

ライノウイルスやコロナウイルスなど様々なウイルスがありますが、一般細菌、肺炎マイコプラズマといった特殊な細菌が体内に侵入したことが原因となる場合もあります。

特に寝室が乾燥していて浮遊していたウイルスが口や鼻を通って、気道の粘膜に付着しやすい環境となっている場合は、眠っている間に細菌や病原体が体内に付着し、鼻づまりや喉の痛みの原因にもなりますので、寝室の清潔さも大切になってきます。

つまり、風邪の原因であるウイルスへの対策ができれば、気温差の激しい時期でも風邪を引かず過ごせるというわけです。
 

寒暖差によって睡眠の質も低くなる

気候や環境の変化による寒暖差は、睡眠の質を低下させる可能性があります。

寒暖差のある季節の変わり目には朝晩の気温の変化、日照時間の短縮により朝陽が差し込む時間が早くなり、眠りが浅くなるため、寝不足なることも多々あります。

また、眠気を誘発する睡眠ホルモンであるメラトニンは、夜の時間が短くなると分泌量が減り、寝つきを妨げて睡眠の質を下げしまう要因になりかねます。

その他に、気温差が激しいと就寝中の体温調整も難しくなり、本来保たれている体温に波が生じて、風邪ひいてしまったり、体をだるくさせたりする原因にもなりますね。
 

季節の変わり目の睡眠は防御力が低下しやすい

季節の変わり目の睡眠は体内の防御力が低下し、体調が崩れやすい傾向があるんです。

唾液の分泌機能が盛んに働く昼間は口内に侵入してくるウイルスから守るための機能は高く、飲み込まれたウイルスは胃酸に殺されるため、比較的風邪は引きにくい状態です。

しかし、睡眠時は脳や身体の機能が最低限の活動に抑えられてしまうため、病原体から感染を防ぐ粘液が十分に分泌されません。

寝ている間は口内が乾燥し、粘液の分泌量が減ることで防御力が低下し、風邪から身を守りにくくなります。

ただ、この防御力は免疫力が下がるという話ではなく、ウイルスからの攻撃に対して防御力が低くなるということをご理解ください。

身体を守る機能も必要最低限になる

眠っている間は、脳や身体活動は最小限に抑えられるとともに、身体を守る防御力は必要最低限しか行われません。

「いやいや、寝ると免疫が上がるのでは？」と考える人が多いですが、風邪をひく人の多くが、睡眠不足や身体の機能低下が原因なんです。

日々の睡眠不足や生活リズムで疲労が溜まっていて、睡眠負債を抱えているせいで侵入してきた細菌やウイルスへ防御力が低下し、起床時に鼻詰まりや咳き込んだりと喉に痛みを抱えやすくなるのです。

季節の変わり目にしっかりと睡眠をとるための裏技

季節の変わり目にしっかりと睡眠習慣を整えることは、規則正しい生活や健康な体を維持する上でとても重要です。

気温差の激しい日々が続くと寝つきが悪くなったり、朝すっきり目覚められなくなったりします。

それらの影響は身体だけでなく精神にも悪影響。その結果、日常生活のパフォーマンスが低下し、学業や仕事にも影響を及ぼします。

ここでは寒暖差の季節でも良質な睡眠を保つための5つの裏技を紹介します。

簡単なので、冬から春、秋から冬などの境目で睡眠に問題を抱えたら実践してみらといいでしょう。

1.寝室の湿度を保つ

睡眠の質を保つためにも欠かせないのが、寝室の湿度を50%前後にすること。

湿度50%の状態を維持することで、ウィルスの活動を制御したり、快適な眠りを導くことができます。

風邪をひかないためにも加湿器などを使って適度な湿度を保つとよいです。

しかし、加湿器をつけすぎて、気温が下がった時に結露ができ、カビが生えてしまうことには注意を。

結露は喘息やアレルギーの悪化や、不眠を引き起こす原因にもなりますので、部屋に湿度計を起き、状況に合わせて加湿器を使用して寝室の湿度を保つと良いでしょう。
 

2.マスクをつけて睡眠をとる

マスクをつけて睡眠をとることは寝ている間にウィルスの侵入を防ぐので、風邪の予防対策になります。

就寝中、マスクなしで口や鼻が出ていると体内の水分が蒸発し、喉が乾きやすくなります。

マスクを着けて寝ることで、口周りは乾きにくくなり、風邪の予防になります。

それに加え、カサカサな唇や肌に潤いを与える効果もあります。

マスクが気になって眠れないという方は、いびき防止用のテープでも、口呼吸による乾燥を防ぎましょう。

着用時に息苦しさ、寝つきが悪くなってしまった場合は、無理に着用せず眠るようにしてください。
 

3.空気清浄機を使って空気を綺麗にする

空気清浄機を使用して室内の空気を綺麗にすることで、汚れた部屋の空気は洗浄され、快眠へと導かれます。空気が綺麗なだけで精神的にも良い影響を及ぼすでしょう。

しかし、部屋の空気が寝具からのダニやホコリ汚染されていると睡眠の質は低下し、ぐっすり眠れない、不眠など身体に不調をきたします。

汚さも影響があるんです。

結果的に、体に悪影響を与え、それが眠りの質の低下に繋がります。

なるべく空気清浄機を空気の出入り口付近に設置し、寝室に広がる有害物質が床や壁に付着する前に取り除かことが大切です。

4.寝る前には換気をして空気の入れ替えをする

ちょっと気を配って、寝室を寝る前に窓を開けて換気だけで睡眠の深さは変化します。空気を入れ替えることで睡眠の質が向上したという研究結果があります。

研究結果として、空気を入れ替え、二酸化炭素の量が少ない部屋で寝た場合、睡眠の質が改善されことに加え、論理的思考テストの成績も向上しました。

就寝前に換気し、二酸化炭素の量を削減するだけで、快眠を導けるのです。

5.寝具を天候に合わせて変える

天候に合わせてパジャマや下着といった寝具を調節することも大切。

気温差のある季節の変わり目は、極度に寒い日もあれば、暖かい日もあるし、日中と夜で気温の変化が激しい時が増えます。寝ている時に体温が冷え込まないように、いつもより少し厚手のパジャマを着たり、布団の枚数を調整するなどして睡眠時に最適な体温を維持しやすくしましょう。

寝室や寝具を調節することで深部体温をコントロールすることが、朝までグッスリ眠ることにも効果的です。

消毒で肌荒れしない裏技

消毒が肌荒れする原因は

手洗いやアルコール消毒で手荒れをする理由は、皮脂膜が菌とともに洗い流されてしまうから。 皮膚が健康な状態であれば、皮脂膜はしばらくすると回復します。 しかし、頻繁に手洗いやアルコール消毒を繰り返すと、皮脂膜が回復できず、角質層の中の水分が蒸発して皮膚の乾燥が進んでしまいます。

アルコール消毒の危険性

発ガン性物質の入ったものもある

花粉症などのアレルギー反応起こすお子さんが増えている

肌の表面から体内に入り込み蓄積されてしまう

ため

ステンレスの水垢を取る裏技

シンクの掃除をしていてもいつの間にか水垢

原因

水道水に含まれているミネラルやカルシウムなどの成分です。シンクに付着した水が蒸発したときに残ったミネラルやカルシウムが層のように重なっていくと頑固な水垢ができてしまうのです。

そのため、シンクの壁や蛇口の周りなど、水滴が残りやすいに水垢ができる傾向があります。また水滴に洗剤が含まれているとミネラル、カルシウムと結びついて石鹸カスができ、さらに落ちにくくなります。

軽い水垢なら簡単に落とせますが、白く石灰化した水垢はなかなか落ちません。シンクを傷つけないためにも、水垢がこびりついているレベルに合わせて掃除することが大切です。

薄くついた水垢

まず重曹で掃除してみましょう。

まず重曹ペーストを作ります。重曹は水に溶けにくいので、ぬるま湯を使うようにします。重曹とお湯の割合は３：１になるようにしましょう。重曹ペーストを水垢が気になる部分に塗りつけて、スポンジで磨きます。

重曹には研磨作用があるので、固まった水垢を削り落とすことができます。ただし強く磨くと傷つけてしまうので優しく擦るのがポイントです。

本来、アルカリ性の水垢を落とすには、酸性の洗剤で掃除すると中和され落ちやすくなります。しかしアルカリ性である重曹は、水垢を落とす力が研磨効果のみなので、軽い水垢の掃除に向いている方法です。これで落ちない場合は次のステップに進みましょう。

しつこい水垢

クエン酸・酢で掃除する方法 固まってしまった水垢は、柔らかくして落ちやすくします。水垢はアルカリ性なので酸性のクエン酸や酢を使います。

クエン酸の場合は、水100mlに対して小さじ1/2のクエン酸を溶かします。酢もそのまま使うと強いので、１：１の割合の水で薄めます。

スプレーボトルに入れます

水垢にたっぷり吹きかけてキッチンペーパーでパックします。蒸発しないようにラップを被せましょう。１時間から２時間放置して水垢をしっかり浮かせます。放置した後はラップとキッチンペーパーを外し、残りのクエン酸スプレーもしくは酢スプレーを吹きかけながら、スポンジで掃除すれば完了です。最後は真水でしっかり洗いながしてから、雑巾で吹き上げて水滴を残さないようにしましょう。

ナチュラルクリーニング

クエン酸、重曹を使う掃除方法

今話題になりつつある自然由来の天然成分を使った掃除方法

天然成分なのでペットや赤ちゃんがいる家庭、お肌にもいいので荒れやすい方にもオススメです

クエン酸、重曹、セスキ炭酸ソーダ、加炭酸ナトリウム、アルカリ電解水の５つで

クエン酸のみ酸性の物質で水垢、石鹸カス、黄ばみを落とす

他はアルカリ性のため、身の回り全般、油汚れ、皮脂汚れなどを落とす

まとめ

落ちる仕組みはわかりましたね

その他の方法もたくさんあるのでまた紹介していきます

シャンプーを選ぶ簡単な裏技

シャンプーには大きく三種類ある

高級アルコール系 石鹸系（弱アルカリ系 アミノ酸系（弱酸性

高級アルコールシャンプー

泡立ちがよく洗浄力高い 洗い心地が良い その辺で売っている 安価のもの

アミノ酸系（弱酸性）

低刺激でマイルド、頭皮、肌に優しい 内側を強くするシャンプー リンスいらない

石鹸シャンプー

皮脂をよく落とすので 皮脂が気になる時期や落としたい時に優れている しかし、カスが残りやすくフケなどの原因になる 使いはじめ2週間くらいで判断 アルカリ性に傾くのでリンスで弱酸性に戻す必要がある 同じシリーズのリンスもしくはお酢やクエン酸の入ったリンス が必要

全員共通で使えるシャンプーはアミノ酸系（弱酸性）

エッセンシャルオイルは自然なものでできているものなので 混ざりげなく透明なシャンプー 入っている成分によっても髪質や悩みに対応できる

不透明、濁ってしまうのは

高級アルコール系シャンプーに入っている界面活性剤が原因 界面活性剤とは強い汚れを落とす洗剤、食器洗浄や洗濯洗剤などに使う成分 汚れを落とす力強く、頭皮に必要な常在菌まで落としてしまうほど

※常在菌とは頭皮をカビや花粉、病原体微生物など外部刺激から守る善玉菌

シャンプーを選ぶ簡単な裏技まとめ

自分の肌や髪質に合ったものを選ぶことがもちろん良いですが まず悪いものをなくしてから いいものを入れる事を考えると良いでしょう

お店などのガラスをキレイに拭く裏技

お店の前を通ると曇ったガラスや光の当たり具合で拭き残しが見える時があります。そんな時簡単なのは？

スクイージーを使う

水スプレーでよく濡らし、スクイージーで角から丁寧に水を取る

布巾やタオルでハジに残った水をとる角のサッシ部分はホコリが残りやすいのでよく濡らし綿棒でとると良い

濡れた新聞紙で拭くのも曇りが取れ光りやすいがカスが残るのが難点

キッチンペーパーで乾拭きをする

光って曇りが取れていくのがわかる

まとめ

キレイにすることよりも 通った人や見てくれる人の気持ちで磨くのが1番大切かも知れません

※スクイージーとは

スクイージーとは？ ビルの窓拭きを見たことがあるかも あの先端にゴムのついた、T字のワイパーのようなもの。主に手持ちで窓ガラスや鏡などの水切りをするために使う。 スクイージーは主に窓や鏡の水切り、窓の結露除去、浴室の水切りなどの用途がある。 スクイージーのメリットは、素早くキレイに水が切れること。窓拭きの場合、クリーナーをつけて雑巾で汚れを拭き取り、仕上げに乾拭きするので時間がかかるがスクイージーなら、ゴムをガラスに密着させて滑らせるだけで簡単に水滴を切ることができるため、作業時間が短く労力も少なくて済む。 スクイージーが使える場所は 窓や浴室の壁、鏡などはまさにスクイージーの使用に適した場所だ。

フードデリバリーサービス「出前館」のクーポンで得する裏技

フードデリバリーサービスを利用する人は急増していて、注文できるお店やメニューの数もどんどん増えています。新型コロナウイルスの影響で自宅で過ごす時間が増えて、フードデリバリーを利用してみようという人も多いでしょう。そこで今回は今最も勢いがあるフードデリバリーサービス「出前館」でお得に食事をするためのクーポン活用術を紹介します。

最初に使うべきクーポンは初回限定クーポン

出前館にはたくさんのクーポンがありますが、まずは初回限定クーポンを必ず探すことから始めます。出前館で一番お得なのは初回利用者のみが使えるクーポンです。初回限定クーポンは2000円以上の注文で1500円引きになります。つまり500円の出費で2000円分の美味しい料理をいただくことが出来るのです。これはかなりお得です。出前館は常に同じクーポンが発行されている訳ではなく、3日間から1週間くらいの間隔で入れ替わっていきます。「アプリからの注文で500円引き」「18時以降の注文で800円引き」などお得になるクーポンはたくさんありますが、初めて利用する人は絶対に初回限定クーポンを探してください。2回目以降は使えないので、チャンスは一度きりです。なぜここまで初回限定クーポンをおすすめするのか、理由は初回限定クーポンの割引率が最大だからです。

初回限定クーポンの探し方、利用方法について

パソコンの場合は初回限定クーポンは出前館のホームページ左側の一番上にある「クーポン・キャンペーン」という部分をクリックします。たくさんあるクーポンの中に「初めての方限定2000円以上の注文で1500円オフ」という表記があるものがあります。それが出前館で一番お得なクーポンです。スマートフォン、アプリの場合も基本的には同じで、ホームページ左側の一番上にある「クーポン・キャンペーン」という部分をタップして同じ作業を行います。この初回限定クーポンは注文時にコードを入力することで適用される仕組みになっています。このコードを入力しないと割引されることはないので、必ず忘れずに入力しましょう。指定された金額以上注文する必要があるので、完全に無料で注文することは出来ません。初回限定クーポンの場合は500円以上は支払うことになるので、この点は理解しておきましょう。ちなみに出前館は注文回数に応じて会員ランクがアップしたり、2回目以降の注文でも使えるクーポンなどが定期的に発行されるので登録しておいて損はありません。

飛行機ANAに安く実質無料で乗る裏技

ANAにかなり安く、実質無料？で乗る方法を紹介します。 みなさんご存じだと思いますが、多くの航空会社にはマイレージサービスという飛行機に乗った距離などに応じてマイル（ポイントのようなもの）が貯まって行き、ある一定のポイントが貯まると無料で飛行機に乗れたり、商品に交換したり、他の提携会社のポイントに交換できたりする会員サービスがあります。 ANAにもそのマイレージサービスがあり、そのマイレージサービスをうまく攻略するとANAの飛行機にかなり安く、実質無料？で乗ることができるようになります。

飛行機ANAに安く実質無料で乗る具体的な方法とは？

具体的にはANAのマイルは楽天ポイントとの交換サービスがあり、（楽天の期間限定ポイントは除く）楽天ポイント２ポイントでANAのマイル1マイルに交換できます。楽天ポイントをたくさん貯めてANAのマイルに交換するというのがANAにかなり安く、実質無料？で乗る方法ということになり、ここまではよく知られていることで、他の航空会社でも同じような交換サービスはあると思いますが、キモになるのは楽天ポイントとANAのマイルを組み合わせるところになります。 ANAは1年くらい前から毎週（除外期間あり）通常の半分やそれ以下くらいで搭乗できる路線を設定しており（ANAトクたびマイル）、搭乗できる期間が短いという側面はありますが、かなり使い勝手のよい路線が多く出てきます。（例えば東京からなら札幌や沖縄、福岡など）

楽天スーパーDEALで最大50％戻ってくる

また、楽天はスーパーDEALというポイントが最大50％戻ってくる購入方法があり、値段的にはあまり安くないこともありますが、タイミングや商品によってはかなりお得に買い物ができ、多くのポイントをゲットすることが出来ます。 楽天ポイントは期間限定で付与されるものも多いのですが、このスーパーDEALで受け取るポイントはANAのマイルに交換できるポイントになりますので、手に入ったポイントをマイルに交換するとマイルも結構早く貯まります。 普段から楽天ポイントが貯まればANAのマイルに交換しておき、毎週更新されるANAのトクたびマイルで路線をチェックし、これはと思う路線があれば本当にかなり安く、実質無料？で飛行機に乗ることができます。 先の日程には使えず、近々の日程にしか使えないという側面はありますが、例えば週末予定が空いたのでどこかに行きたいときなど本当に重宝すると思います。 実際私（関西在住）もこの方法で長崎、熊本、仙台など、今まで行ったことのない場所にいろいろ訪れることが出来ています。おすすめです。

電話・スマホのかけ放題を300円台から持てる裏技

携帯電話・スマートフォンの得する裏技をお教えいたします。

適応できますのは2021年4月より楽天モバイル新料金プランRakuten UN-LIMIT（楽天アンリミット）を契約します。もしくはすでに1年無料を契約している方は二年目に利用可能な裏技です。 楽天アンリミット新料金プランはひと月１GBまでですと0円になります。 こちらをメイン回線で契約します。

アンドロイドの場合

端末はiPhoneXS以上楽天推奨のアンドロイドでDSDV端末（二つのシムカードで通信通話ができるもの）がおすすめですが、DSDVでなくてもできますのでDSDVの端末をお持ちの方用にもやり方を記載しておきます。 まずiPhoneXS以降のiPhoneをお持ちの方は楽天アンリミットでeSIM（物理シムではないシム）の契約をします。 アンドロイド端末の方は物理シムが二枚入るものが一般的なので物理シムを注文してください。 片方がeSIMで片方が物理シムの場合は楽天アンリミットでeSIMを注文すると良いと思います。 シングルSIMで物理シムの方は物理シムを注文します。シングルSIMでeSIMの方は残念ながら327円ではなく最安495円になります。

一番気を付けないといけないのはアンドロイドの場合楽天推奨のアンドロイドではない場合、電波の周波数がBand３band18に対応していない為Rakuten Link自体使えません必ずRakuten UN-LIMITが使えるか確認してください。iPhoneに関しましてはiPhoneXS以上であれば間違いなく使えます。

それ以前のiPhoneに関してしては超裏技でのちほど説明いたします。 開通につきましては楽天の開通の手引きを参考にしてくだい。

１GBまでは無料なので設定くらいですと大丈夫と思いますが、一応設定からデータ通信OFFにしておきましょう。 Wi-Fi経由で設定をしRakuten Linkというアプリをダウンロードして設定します。 SMSを認証しますとRakuten Linkで楽天のデーターを使わなくても、Wi-Fiのデータで通話とSMSが可能になります。 Wi-Fiのある所では良いですが外出時困りますので、ここで格安シムを契約しSIMをもう一枚スマートフォンにさすのです。 327円で維持するにはロケットモバイル神プランを契約します。神プランは200Kbpsという低速通信ですが税抜き298円で使えるというものです。 低速通信の為インターネットの速度は遅いですが通話やメール、SMSでは問題なく利用できます。 家でも会社でもWi-Fi環境があるから大丈夫という方におすすめです。 また現在はauでなくてもauPAYに登録しますとauWi-Fiも使えますので地下鉄やJRなんかも意外とWi-Fiに困ることはありません。 QRコード決済の時にデータが使えないことが万が一あった場合困りますので、このロケットモバイル神プランを入れておくことで最低限、通話通信QRコード決済ができるということです。 さて契約しましたらもう一枚のシムカードとして設定を済ませましょう。 ここで気を付けたいのがRakuten UN-LIMIT SIMに自動で切り替わってデータ通信してしまってはお金が発生してしまう可能性がある為、androidではSIM１SIM２とDATAをON、OFFできますのでRakuten UN-LIMITのSIMが入った方をオフにしましょう。

iPhoneの場合

また使ってみて少し高速モードも使えたらいいなと思った方は設定→モバイル通信からロケットモバイルの 入ったSIMにチェックを入れ、“モバイル通信の切り替えを許可“のところをOFFにします。 OFFにしないと楽天に切り替わる可能性があります。 それでも心配のかたはRakuten UN-LIMITのSIMカードを抜きましょう。eSIMの方はデータ通信を削除します。削除しても楽天ではeSIM再発行が無料の為再設定は可能です。 SIMカードを抜いてもたまにRakuten Linkのアップデートがあった場合などで認証が必要な場合はもう一度Rakuten UN-LIMITのSIMカードを入れて認証させてください。データをOFFにしている方もONにして認証が必要な場合があります、認証程度ですと１GBまでいきません。 ここでピンと来た方はわかると思いますがDSDVではなくシングルSIMの方ですが一度Rakuten UN-LIMITのSIMカード入れて設定したらRakutenのSIMカードを抜いてロケットモバイルのSIMカードを入れれば Rakuten UN-LIMITのデータを使わないで通話通信ができます。 しかしシングルSIMでもRakutenMINIやRakutenHandみたいにeSIMのみの場合残念ながらロケットモバイルはeSIM対応していない為利用でいません。しかしIIJモバイルで１GBまででしたら495円で利用できます。 が１GB以降追加料金がかかります。（ロケットモバイルは追加料金なし） 私は現在楽天の無料期間で試していますがiPhoneからRakuten UN-LIMITのシムを抜いた状態でRakuten Linkから通話SMSをしています。 ただここで気を付けていただきたいのがあくまでもRakuten Linkのアプリからかけた場合が無料という事です。 間違えて普通の電話アプリから発信しますと通話料がかかりますのでご注意ください。 さてiPhoneXS以前のiPhoneで利用する超裏技ですが、SIM下駄というものを購入します。 筆者も初代iPhoneSEがあったため試しにSIM下駄を購入しテストしましたが、かなり苦労して成功しました。 成功しても楽天のデータは不安定の為、ロケットモバイルや他のデータカードを入れないといけません。 SIM下駄は相性の問題があるため必ず成功するというものではありません、またアップデートすると使えない商品もあるため私はお勧めしません。 いかがだったでしょうか？ロケットモバイルでなくてももう少し高速を利用したい場合は３GBで税別980円で高速低速の切り替えがある格安SIMもあります。 2021年4月7日までRakuten UN-LIMITが一年間無料でやっていますので、気になる方は自己責任になりますが、お試しください。

日々利用するスーパーで得する裏技

毎日、食事、さらには日用品を調達するために利用しているスーパー。日々利用するからこそ、お得な利用法をや裏技を知っているかどうかで大きく家計にも関わってきます。お得な裏技の数々をご紹介していきたいと思います。

近隣のスーパーの広告がわかるアプリ

まず、共通するのは近隣のスーパーの広告がわかるアプリのインストールです。毎日情報をチェックすることをおすすめしたいと思います。

そして、実際のお買い物です。少しでもお得にということがポリシーならやはりプライベートブランドを有効に活用して購入するプランがおすすめです。実質、各メーカー品とクオリティーが変わらないということなら、コスト面でメリットがあるプライベートブランドをうまく活用して財布に優しい買い物を身につけましょう。

買いだめのすすめ

次に買いだめのすすめ。一時的に出費が増えるかもしれませんが、どんなスーパーでも冷凍食品については必ず、特売日が設定されています。一時的に出費が増えることは違いありませんが長い目で見ると間違いなくまとめ買いをした方がお得です。実質、冷凍庫については満室であっても電気代に影響が出ないので特に問題はないのではないかと思います。

次に考えたいのがお肉と魚を中心としたお買い物です。正直、このあたりはクオリティにこだわるご家庭もあるのでコストだけでは換算できない場合もありますが、おすすめはスーパーに入っているお肉屋さんや生魚店のおすすめです。コストとクオリティのバランスがとれていることが多いからです。通常スーパーで提供する売場に比べるとなかなかコスト面で特売などは期待できないのですが。

そして、ぜひ活用したのがお惣菜、お弁当です。特にスーパーで値段が下がる時間を確認しておき、その時間をめがけてお買い物に行くと非常に安く購入できる可能性が高くなります。実質、家族全員分の食材を購入し、調理することを考えるとコスト面だけではなく、味の面でも手間の面でもメリットが大きいのではないかと思います。 なかなか、このあたりは食わず嫌いの方も多いのかもしれま円が、かなり味の方もレベルアップしていますので安心でしょう。

基本的には生鮮品が充実しているお店、コスト第一のお店など区分けがありますからうまく使いわけを行うことによって、コストをおさえ、充実したお買い物になっていくことでしょう。

だれもが利用するスーパーだからこそこうした裏技などを使いながら、生活をうまくこなしていくべきではないかと思います。

高速道路で得する裏技

高速道路はどうしても通行料金がかかり割高になりますが、紹介する裏技を使えば節約ができます。また、かかる費用を安くするとほかのことに使えたり、今後の生活に役立つ知識をつけることが可能です。

1、ナビを信用せず事前に高速道路の料金表を確かめ利用する区間を決める

最近ではカーナビが目的地を指定すると最短の経路や渋滞情報を案内してくれますが、実際にはお得になるとは限らないものです。高速道路の料金は区間ごとに決められ、距離数が長くなれば高くなると思われますが特定区間になれば変わってくることもあります。 このため、ナビが指定する経路は所要時間が短くなる方法になり、高速道路の利用区間が長くなることが多いです。このため、接続する道路と目的地までの距離を確かめ、トータルで短くなるようあらかじめルートを決めると高速料金やガソリン代を減らせます。

2、ETCカードの仕組みを覚えて利用する時間を決めよう

最近ではETCカードの料金は距離制になりますが、現金では一律で最大の料金が適用されて高くなります。このため、高速道路をお得に利用するときはETCカードは必須ですが、仕組みを覚えればさらに安くなります。 高速料金はETCカードを使うと休日割引があり、土曜日、日曜日、祝日と毎年1月2日と3日に適用されます。割引率は30％となりますが、料金車種区分が普通車と軽自動車に限られるため注意が必要です。ただし、都市近郊のエリアに入ると対象外になり、事前に適用される区間を覚える必要があります。休日割引を使った裏技は普段は平日には使えませんが、日をまたいで休日に出ると割引が適用されます。 次に、平日朝夕割引があり、平日の6時から9時、17時から20時の間に利用すると30～50％のマイレージポイントが付きます。利用するときはETCマイレージサービスの登録が必要で、1ヶ月に5回以上朝夕割引対象時間に利用することが必要です。この割引ｗｐ使った裏技はすべての車種に適用され、1ヶ月の利用回数が10回以上になると50％になってお得になります。 最後に、地域限定の高速道路の利用割引を確認し、その区間を走れば割安になります。首都圏エリアの高速道路は外環道で迂回すると距離が長くなっても安くなり、渋滞を回避できてガソリン代を減らせて効果的です。また、東京湾アクアラインはETCを使えば大幅に通行料金が割り引かれ、距離を短縮できて所要時間が短くなりガソリン代を減らせるため遠距離のドライブの裏技として覚えておけば節約ができます。

普段の買い物や食品を安く済ませる方法

普段お買い物する時に、少し高いと思う商品はございませんか？ 例えば服、靴、書籍、シャンプー、ボディーソープ、洗顔料、食品などなど色々あると思います。

セカンドストリートで買い物を安く

それらをお安くゲットする方法が、セカンドストリートなどの中古品販売店です。 もちろん有名なのは分かっています。それでもあまり使っていないお見せだと私は思っています。 例えば、この間黒のワイシャツが欲しいと思い、ショッピングセンターにワイシャツを求めてお買い物に出かけたところ、基本的には2000円を超える商品ばかりです。それに加えて、自分の気に入ったワイシャツが見つからなかったのです。そしてショッピングを出て、フラッとセカンドストリートに立ち寄ったところ、、、なんと自分の気に入ったワイシャツが980円で販売されていました。 たまたまだと思うかもしれませんが、しかもこのワイシャツはブランドがしっかり入ったワイシャツでした。 おまけに期間限定で半額セールを開催していて、980円の半額で購入することができました。 どうでしょうか？もともとは2000円は超えるお買い物をしようとしていたのに、この日は500円くらいで自分の納得するものが手に入りました。 後日、セカンドストリートに訪れた際に、洗顔料が無くなっていたことに気が付きました。ここで安く購入できないかと思ったところ、もともと800円前後の商品が200円で販売されていました。 しかも誰かが使わずに売っただけなので、新品未使用です。 他にもその日に見つけたのは、フライパン、折り畳み傘、石鹸、入浴剤。 折り畳み傘に限っては55円でした。 入浴剤も10個以上入っていて110円という破格のお値段です。 とてもお安いと思いませんか？ 是非セカンドストリートでなくても、中古屋さんを訪れた際は、色々見て回って下さい。 新品未使用でお安く眠っている商品がたくさんございます。

ブックオフで買い物を安く

次は、BOOKOFFを取り上げたいと思います。 マンガ好きにはとても嬉しいお話です。 BOOKOFFにはまとめ売りコーナーや、1冊100円コーナーなど、とてもお安いコーナーがございます。 そこで少しでも読みたいと思ったマンガを手に取って購入してみて下さい。 それが面白ければ全巻集めて下さい。 そしてそのマンガを読み終わったらメルカリなどフリマアプリで出品してみて下さい。 そうすることで、10巻完結のマンガがあったとして、それが全て100円なら1000円です。 そのマンガを1000円で売却できたら、無料で読めたのと同じことになります。 私はこの方法で様々なマンガを読みました。 しかもコストはほぼ0です。 もし人気のマンガが安く購入できればプラスになる時もありました。 是非皆様も騙されたと思って試してみてださい。

保険料を減らして入院給付金で得する裏技

新型コロナウイルスの感染拡大により、保険を見直す人が増えています。保険を見直すことで保険料を減らすことができますし、入院給付金で得をすることも可能です。おすすめはライフネット生命に切り替える方法です。具体的にどのような点がお得なのか、ポイントを絞って解説していきます。

1.必要な保障を残して保険料の負担を減らす

一番大事なのは自分に合う保険に加入することです。新型コロナウイルスの影響で人気が高まっているのはオンラインの生命保険会社です。中でもライフネット生命は保険料が安く、保障が手厚いことで有名です。新型コロナウイルスを含めて様々なシチュエーションに対応しているのでおすすめです。ライフネット生命の保険に切り替えることで必要な保障を残して保険料の負担を減らすことが可能です。特に若い世代はお得になるケースが多いので、一度シミュレーションしてみることをおすすめします。

2.自宅待機でも入院給付金がもらえる

新型コロナウイルスに感染してしまったけれど、すぐに入院できないというケースも多いです。この場合自宅で療養する期間が発生するのですが、この期間でも病院の診断書があれば入院給付金が支払ってくれる保険会社があります。代表的な会社だとライフネット生命が挙げられます。ライフネット生命はネット型の生命保険なので手続きも簡単です。書類を郵送したりする手間も省けます。自宅に居ながら入院給付金を手に入れることができるので、保険を見直す場合はライフネット生命を選択肢に入れることをおすすめします。新型コロナウイルスは何時何処で感染するか分からない感染症ですし、100％安心して生活できる世の中になるとは限らないので備えはとても大事です。

3.就業不能給付金

新型コロナウイルスを含め、病気や怪我によって仕事が出来ない期間は収入も減ってしまいます。すぐに仕事復帰できれば良いですが、後遺症などの影響で簡単には仕事復帰出来ない人も多いです。仕事が出来なければ収入が減ってしまい、困窮するリスクも高くなります。そんな時に助かるのが就業不能給付金です。仕事が出来ない期間の生活を補償してもらうことが可能です。ライフネット生命の保険に加入していれば急いで仕事復帰する必要はなく、完全に体調が回復してから仕事復帰することが出来ます。就業不能状態が長く続けば入院給付金で得することもあるので、保険料を抑えて得をすることも十分可能です。

宅配ピザをお得に利用する裏技

ドミノピザをお得に利用するならクーポンアプリを使おう

ドミノピザを安く買いたいと考えているときはクーポンを使うため、事前に公式サイトで登録を行う必要があります。注文は事前に住所や名前などの個人情報を登録するとスムーズにでき、プライバシーマークがありSSLを実装していて安心です。クーポンは公式サイトのマイページでゲットでき、注文する際に使うとお得になります。また、新規登録をすればもれなく1000円分のクーポンがもらえ、使用条件は2000円以上の利用に限られますがまとめ買いをしやすく便利です。

日曜日や水曜日に買うとさらに安くなる

ドミノピザは「日曜日に1枚買ったら2枚無料になるサービス」がありますが、条件としてクーポンを使うことが必要で一部の店舗しか行っていないため事前確認が必須です。また、注文は公式サイトのみに限定され、アクセスしてクリックすればクーポンを取得でき使えばOKです。そのほか、水曜日にも同様のセールを行う店舗もあり、実施しているか確かめるとお得になります。

クーポンをもらえるチャンスを利用しよう

クーポンは他にも配達員が連絡を受けて到着するまで30分以上経過することや、雨の日にメルマガで500円のクーポンを配信してもらえます。また、ほかのクーポンとも合わせて使えるため便利です。そのほか、MYSTERY DEALは注文前に最大50%OFFクーポンがもらえ、週末に限定されますが対象商品に限り値引きされます。また、誕生日から14日間は1000円OFFのクーポンがもらえますが、取得日から14日間の有効期限がありほかのサービスとの併用はできないため注意が必要です。

お持ち帰りにすると2枚目がタダになる

お持ち帰りにすると2枚目がタダになりますが、事前に公式サイトで注文することや安いほうが無料になるなど条件があります。また、デリバリーでも期間限定で同様のキャンペーンがありますが、クーポンの仕様が必須です。

ピザハットのクーポンはオンラインからの注文に限られる

ピザハットは他店のようにお持ち帰りなどに適用されず、オンライン会員に登録してゲットすることになります。会員特典は利用するごとにランクアップし、上がれば限定クーポンをもらえます。最高ランクのVIP会員は年間に6回以上の利用でなれるため、積極的に利用すると便利です。また、Uber eats、出前館、楽天デリバリー、LINEデリマでも使え、うまく利用すると便利です。

クーポンは最新の情報を確かめるとお得になる

ピザハットはアプリを使えば毎回5%OFFになり、公式アプリから注文するだけで適用されクーポンやサービスも同時に適用されます。また、8がつく日はポテトが無料になることや、ゾロ目の日はナゲットが無料になるクーポンもあります。また、期間限定でデリバリーやお持ち帰りでもピザがお得になるクーポンも配布され、イベントをうまく使えば効果的です。

髪を乾かす裏技

髪を乾かす裏技

くるくるまで行かないけど生え際や横のはね、寝ぐせを治す方法

髪の毛のクセは毛先ではないのです 髪の毛は頭という立体、曲線を描いています そしてツムジでわかるように方向がきまっていて人によってバラバラなのです

しかし真っ直ぐにしたい時皆下に伸ばすように毛先を引っ張ります 下に生えているなら伸びますが毛穴が下を向いているところはとても少ないです

ではどのようにすればいいのでしょうか？

原因を知りましょう

髪の毛は先程お伝えしたツムジから巻いている方向があります 毛髪の生えている方向が右と左でも違います 自分の生え際を見てみてください 例えば もみあげであったりコメカミ 後ろを向いてる方と前を向いている方ありませんか 耳より前の毛が前に向かって生えていて耳の上は後ろだったり下を向いていたりしていませんか？

髪の毛が生えている方向を矢印としたら 矢印の方に引っ張れば物理的に真っ直ぐ伸びます 逆に引っぱれば伸びずに最悪折れてしまいます

お風呂でシャンプーをしてそのままの状態は頭皮に髪の毛が張り付いて根元がくっついている状態です そのまま乾くと根本は張り付いた方向に乾き毛先は違う方向を向いてしまいます そこに折れ目のように癖がつくことで毛先のくせっ毛が完成してしまうのです

他にも年齢として男性は30代女性は50代から髪質の変化が起こります 弾力がなくなり、細くなっていきます それにより頭皮に張り付いてしまうことで癖が出るのです

弾力があれば頭皮からおきやすなりますが このパターンだと起きづらいです

いつも枕が下の方向が同じ人 寝室のテレビの位置のせいだったり パートナーとの仲がよろしくない時など 一定方向にまくらで潰してしまい本来のツムジと似た自分で作ってしまったウズができてしまいます

ではどうするのか？

お気づきの方もいると思いますが 根元が倒れずに起き上がってくれれば頭の曲線にも左右されずふわっと立体的に離れてくれるのです 頭皮から離れた毛は折れ目がなくなります

美容室に行くと仕上げで一生懸命にブラシで伸ばしているのをみたこと？体験したことがあると思いますが 下に向けて伸ばしているのと別に 前方に立って前に引っ張っていたり ブラシを根元の奥に入れて上に起こしてる事など色んな方向にブラシで引っ張っていると思います そんなことは家ではできません

簡単に家でお手入れするにはというと

根元を起こすように乾かす ドライヤーの風は根元に当てる 反対の手で髪の毛を持ち上げ根元を開ける

髪が生えてる方向に乾かす どこ向いて生えてるかわからないならば 根元360℃から風があたれば持ち上がる でも大変なので 生えている方向と思われる前と後ろに乾かす すると全体に両側から風が当たるので生えてる矢印の方向に伸びるのです

髪の長い人は特に風が根元まで入りづらくなっているので 簡単に言えば上から下に落ちている状態と逆に 上から頭を下に吊るしてあげられれば1番です できないと言う方は 映画リングの貞子さんをイメージして 頭を下に下げ全部前に乾かして その後前から台風に吹かれるのをイメージして後ろ方向に乾かしてみましょう

すると両側から風が当たって伸びやすくなります👍

それでも細かいクセの強いところが伸びないと言う方は 最後に 毛穴をやさしく擦るようにして風を入れてあげると撫でられた毛が持ち上がりながら癖がとれていきます もちろん顔まわりや前髪など見えるところは生えてる方向をみてその方向に風で伸ばしましょう

顔まわりの毛は頭の形状顔側に湾曲しているため前の方向に倒れやすいため前に乾かす

前髪は

生え際の生えグセは治せませんがその上の下りてくる毛は治せます 方法は簡単です クセの方向と逆に七三分けする様に横に乾かして 次にその反対側に七三分け 最後に下に向ける すると自然にフワッと下りてきます